Свобода начинается с уверенности
Раннее выявление и профилактика недержания мочи
Спокойно и без стеснения рассказываем, почему возникает подтекание мочи, как его предупредить и когда пора к врачу. Материалы подготовлены на основе международных рекомендаций и данных исследования женщин Казахстана.
Что важно знать
- Это частое состояниеПодтекание мочи бывает после родов, в менопаузе и в любом другом возрасте. Вы не одна.
- Это не «норма», а симптомС ним можно и нужно обращаться к врачу — ничего стыдного в этом нет.
- Лечение часто начинается без операцийУпражнения для тазового дна и изменение привычек помогают многим женщинам.
Что такое недержание мочи
Недержание мочи — это любая непроизвольная потеря мочи. Врачи выделяют три основных вида, и от вида зависит, какое лечение подойдёт.
Стрессовое
Подтекание при кашле, чихании, смехе, беге или подъёме тяжестей — когда растёт давление в животе.
Ургентное
Внезапный сильный позыв, который трудно сдержать; моча может подтекать по дороге в туалет.
Смешанное
Сочетание обоих видов. Лечение начинают с тех симптомов, которые беспокоят сильнее.
Профилактика и раннее выявление
Многие факторы риска можно изменить: вес, запоры, кашель, привычки мочевого пузыря. А чем раньше замечены первые симптомы, тем проще с ними справиться.
ПрофилактикаПрофилактика: что можно сделать уже сейчасВес, запоры, питьевой режим, кофеин и привычки мочевого пузыря
ПрофилактикаФакторы рискаЧто повышает вероятность недержания — по данным исследования в Казахстане
БеременностьБеременность, роды и тазовое дноКак подготовиться к родам и восстановиться после них
Мифы и фактыМифы и фактыЗаблуждения, из-за которых женщины годами не обращаются за помощьюКороткий тест ICIQ-SF
Четыре вопроса и около двух минут. Тест покажет, насколько симптомы влияют на жизнь, а результат можно распечатать и взять к врачу. Ответы остаются в вашем браузере, если вы сами не решите анонимно поделиться ими для исследования.
Путь к помощи
Обычно всё начинается с разговора с семейным врачом или гинекологом. Вот как выглядит этот путь.
- Заметить симптомыПодтекание, частые или внезапные позывы, походы в туалет ночью.
- ПодготовитьсяПройти тест, 3 дня вести записи о питье и мочеиспускании.
- Обратиться к врачуБеседа, осмотр, анализ мочи — без сложных процедур на первом этапе.
- Получить планУпражнения, тренировка мочевого пузыря, при необходимости — лекарства.
Для пациенток
ОсновыЧто такое недержание мочиКак работает мочевой пузырь, почему появляется подтекание и когда нужна срочная помощь
ОбследованиеКак проходит обследованиеЧто спросит врач, зачем дневник мочеиспускания и какие анализы нужны
ЛечениеЛечениеУпражнения, тренировка мочевого пузыря, лекарства и операции — по шагам
УпражненияТренировка мышц тазового днаКак найти нужные мышцы и план занятий на 12 недельДля врачей
РекомендацииКлинические рекомендации: обзорКлючевые положения международных рекомендаций и их адаптация для первичного звена
ОбследованиеАлгоритм первичного обследованияАнамнез, дневник, осмотр, анализы и «красные флаги» для направления
ВедениеАлгоритм веденияПервая линия, фармакотерапия, контроль и показания к направлениюИсследование в Казахстане
Недержание мочи у женщин Казахстана связано прежде всего с акушерскими факторами и избыточным весом — а значит, во многом поддаётся профилактике.
По данным многоцентрового исследования 2061 женщины, IJERPH, 2026
В исследовании приняли участие женщины из медицинских организаций разных регионов страны. Вероятность недержания была выше после вагинальных и многоплодных родов, рождения крупного ребёнка и при индексе массы тела от 25 кг/м². Сильнее всего качество жизни снижалось при ургентном недержании.